Nejčtenější tento týden
Tagy: Chromozoom
Kdy má reishi smysl?
Funkční houby se v poslední době těší rostoucí popularitě a stávají se jednou z nejvýraznějších kategorií potravinových doplňků na trhu. Patří mezi ně i lesklokorka lesklá, známější jako reishi, po níž lidé sahají především … celý článek
Náš věk v občance se mnohdy neshoduje s tím biologickým. Ten druhý totiž můžeme do určité míry ovlivnit vlastním úsilím: tím, jak spíme, co jíme, zda se hýbeme a jak zvládáme stres. K biohackingu … celý článek
Mitochondrie a únava
Únavu, mozkovou mlhu, horší výkon nebo pomalejší regeneraci většinou svedeme na stres nebo špatné období. Často však mohou tyto příznaky souviset s tím, že buňky dlouhodobě nevyrábějí energii tak efektivně, jak by organismus při … celý článek
Efektivita tréninku nestojí jen na správně zvolených cvicích, počtu opakování nebo délce fyzické zátěže. Začít musíme především u sebe a u svého každodenního režimu. To, jak spíme, co pravidelně jíme, jak pracujeme se stresem … celý článek
Rozhodnout se zhubnout vyžaduje nejen motivaci, ale také realistické nastavení jednotlivých kroků, které nás k vysněnému cíli dovedou. Klíčový je přitom individuální přístup a pochopení vlastních možností. Obecně „platné“ diety, tréninkové plány či „užitečné“ … celý článek
Jak v těle vznikají bílkoviny? Odpovědí jsou aminokyseliny. Právě z těchto látek si organismus sestavuje proteinové řetězce, které představují zásadní prvek pro růst a obnovu tkání, správnou funkci imunity i tvorbu hormonů a enzymů. Ne … celý článek
Nebuďte ledňáček
Po svátcích se mnoho lidí pouští do radikálních změn s vidinou rychlého zlepšení kondice i životního stylu. Přísné diety a nerealistické tréninkové plány ale často končí dřív, než se nový režim stihne stát přirozenou … celý článek
Co by to bylo za ráno bez šálku potřebné energie. Káva, černý a zelený čaj nebo třeba stále více oblíbená matcha představují potěšení, které je ale dobré držet pod kontrolou. Přestože kofein efektivně stimuluje … celý článek
Od známého biotinu až po niacin, riboflavin či kyselinu listovou – vitaminy skupiny B tvoří sehraný tým, který podporuje řadu zásadních procesů v těle. Společně se podílejí na tvorbě červených krvinek, přeměně sacharidů, tuků … celý článek
Jedna z klíčových makroživin, jež se stará o činnost mozku, metabolické procesy i pohyb svalů. Přesto jsou sacharidy často označované za skrytou hrozbu našich jídelníčků. Není se však čemu divit – ne všechny jsou … celý článek
