Tropické počasí, kdy teploty přesahují 30 stupňů dokáže lidskému tělu pěkně zatopit. Naše normální tělesná teplota se běžně pohybuje 36 až 37 stupňů. Při nich je tělo metabolicky vyrovnané a funguje v běžném režimu. Ve vedru se tělesná teplota zvyšuje a tělo začne vysílat varovné signály. Tím nejběžnějším je zvýšená únava nebo náhlá nevolnost, to určitě znáte a co s tím? Zmírníme ji přísunem chlazených tekutin a pobytem v chladnějším prostředí nebo ve stínu, než se nám udělá lépe.

Proč nás teplo sužuje a jak se s tím vypořádat? Naše adaptace na tropická horka je výrazně nižší než u lidí např. z rovníku, ale současně vyšší než třeba u seveřanů. Takže jsme někde mezi. Teplo v našem těle vnímá 30 tisíc receptorů a k jeho přehřátí může dojít nejen ve vedru, ale i při zvýšené tělesné aktivitě. Dávkujte si ji přiměřeně a tělo nepřetěžujte. Vždyť nemusíme být všichni olympionici, stačí, že jsme v dobré kondici.

Termoregulaci v těle řídí mozek, přesněji jeho část hypotalamus. Dokáže regulovat přehřátí a zodpovídá také za pocení. Když dojde k jeho selhání, nastává zmatenost, závratě až bezvědomí.

S náporem horka se zdravý člověk dokáže za určitých podmínek vypořádat.  Patří k nim dodržování pitného režimu, nevystavovat se přímému slunci, chránit hlavu vhodnou pokrývkou. Za extrémních teplot, kterým stále častěji čelíme, nechejte tělo odpočinout v chlazených prostorách, zamezíte tím vyčerpání organismu horkem. Pokud k němu přece jen dojde, nastává úpal nebo úžeh, při kterých je někdy nutné vyhledat lékařskou pomoc.

Zatímco úpal vzniká při delším pobytu v horku a je selháním vlastní termoregulace, úžeh je přehřátím mozku. Vzniká při delším působení slunečního žáru na tělo a hlavu. Pokud se opalujete záměrně, nezapomeňte na pokrývku hlavy a pobyt na přímém slunci střídejte s pobytem ve stínu a ochlazováním ve vodě.

Nezapomeňte, že horko škodí mozku, srdci, plícím, zvyšuje záněty a má celkově negativní vliv na metabolismu. Tropické teploty ohrožují zejména seniory a děti, ale nemilují je ani sportovci a všichni, kdo jsme rádi v pohybu. V takových dnech nám nezbývá nic jiného, než přizpůsobit se a akceptovat změnu.

Ale nic není ztraceno. Osvěžující jsou třeba cyklistická rána nebo i kratší treky a po nich si třeba zaplavat, pokud je voda nablízku. Po námaze si dopřejte chlazené pití, ideálně čistou vodu přidejte i chladivou masáž namožených svalů.

ALPA gel (50 Kč)

Zmohl vás sport nebo jste po těžké práci? Na nohy vás znovu postaví Francovkový gel od Alpy. Postará se o bolavé klouby, namožené svaly i záda jako skutečný profesionál. Zvyšuje prokrvení tkání, uvolňuje svalové napětí a tím snižuje únavu. Zatímco obsažený mentol zchladí namožená místa a uleví od bolesti, máta peprná a eukalyptus pomohou regeneraci pohybového aparátu. Zafunguje rychle a spolehlivě a pomůže i tehdy, když se cítíte jako rozlámaní třeba při nachlazení nebo chřipce.

ALPA Ice gel (80 Kč)

Přináší rychlou úlevu tělu po námaze, osvěží “těžké“ nohy a pomůže cítit se lépe. Pomáhá zmírnit otoky končetin při delším cestování autem či letadlem a osvěžuje tělo v horkých dnech.

Přírodní směs mentolu, kafru a výtažků ze sibiřské jedle příjemně zchladí, zvyšuje prokrvení a tím pomáhá zbavit se nepříjemného pnutí, které otoky provází. ICE gel pomáhá snížit únavu, podporuje regeneraci pohybového aparátu a přináší rychlou úlevu. Předností je přírodní složení, snadnou se vstřebává a umožňuje příjemnou masáž.

K dostání v obchodech a e-shopu ALPA.