Jakmile si sundáme zimní čepici, začnou nám jako na potvoru padat vlasy. Proč tomu tak je a dá se tomu vůbec zabránit?

Naše vlasy si žijí vlastním životem. Během něj procházejí několika fázemi a nakonec vypadnou. První je fáze růstová, která trvá mezi 2–7 lety a nachází se v ní až 90 % vlasů na naší hlavě. Zhruba 1 % vlasů je v takzvané přechodové fázi, jež trvá asi jeden měsíc. Během této doby přestává vlasová cibulka dostávat výživu, tvrdne a postupně odumírá. Ostatní vlasy už se nacházejí v klidové fázi, kdy už jen čekají na to, až jsou z vlasové cibulky vytlačeny na povrch a nakonec vypadnou. Toto období trvá kolem 4 měsíců.

Nejmasivněji cítíme vypadávání vlasů na podzim a pak na začátku jara. Zatímco jindy nám za den vypadne 50–100 vlasů, aniž bychom si toho vůbec všimli, během takzvaného sezonního vypadávání vlasů, jež trvá v průměru 4–6 týdnů, to může být mnohonásobně více.

Vlasy v sezonách

Zatímco podzimní vypadávání vlasů během října a listopadu je důsledkem zvýšeného růstu vlasů během léta, za to jarní, březnové, může dlouhá zima a často i naše špatná životospráva během ní. V zimě naše tělo trpí nedostatkem vitaminů a minerálů, ale i světla a také náhlými teplotními změnami. Suchý vzduch v přetopených místnostech dává vlasové pokožce pěkně zabrat, vlasové cibulky se zhušťují a vlas odumírá dříve, než by měl. S jarem pak přichází více světla, které způsobí našim kadeřím šok a sníží produkci melatoninu v těle. Dalším, co naše tělo nadměrně zatíží, jsou klimatické změny. Na to, abychom si na teplejší počasí po dlouhé zimě zvykli, potřebujeme spoustu energie, kterou někde musíme ušetřit. A tak se naše tělo začne rychle zbavovat všeho, co nepotřebuje, třeba slabých vlasů.

Než zaznamenáme, že naše kadeře ztrácejí na objemu, měli bychom začít s ozdravnou kúrou, která podpoří rychlejší růst zdravých a silných nových vlasů.

1) Zdravá životospráva

Nejen pro krásné vlasy je důležité omezit průmyslově zpracované potraviny, bílý cukr, bílou mouku, a naopak zařadit co nejvíce čerstvého ovoce, zeleniny, zdravých tuků a bílkovin. Zapomínat nesmíme na esenciální mastné kyseliny omega 3, které vyživují vlasy, podporují jejich pevnost a snižují riziko vzniku zánětů vlasových cibulek. V naší stravě by neměly chybět také vitaminy, které se starají o kvalitu vlasů. Mezi ně patří vitamin C bojující proti oxidačnímu stresu, vitaminy skupiny B, podporující buněčný růst a buněčné dělení. Co by nám nemělo ve stravě chybět, je vitamin E, který se podílí na obnově kožních buněk, a také vitamin A, který napomáhá produkci kožního mazu. Ten není na naší hlavě pro zlost, ale chrání vlasovou pokožku. A v neposlední řadě je to vitamin D podporující zdravý růst vlasů.

2) Pryč se stresem

I když se to v dnešní době může zdát jako nemožné, je důležité nebýt ve stresu. Právě stres může za množství zdravotních problémů, nekvalitní a nedostatečný spánek, zažívací potíže, ale i špatnou kvalitu vlasů a jejich vypadávání. Ale jak se stresu zbavit? Skvělou obranou jsou procházky v přírodě, dívat se do zeleně a být daleko od ruchu města. Pomáhá také meditace nebo ranní poslech hudby. Večer nám může zase pomoci relaxační koupel a také bylinky. Ty můžeme použít na přípravu čajů, do koupele nebo je konzumovat ve formě potravinových doplňků. Ideální je meduňka, kozlík lékařský nebo heřmánek.

3) Správná péče

Fakt, že už nemusíme nosit čepice, není radno oslavovat přílišným vlasovým stylingem. Příliš stylingových přípravků, barvení nebo vlasových kreací, to vše kadeře poškozuje. Zvláště na jaře, kdy jsou vlasy oslabené a háklivé na špatnou péči, vyznávejme raději přirozenost. Vlasy také ocení kvalitní šampon stimulující růst a posilující zdraví vlasové pokožky. Pomoci nám může také masáž hlavy za pomoci vyživujících olejů, která nám hlavu pěkně prokrví.

Doporučené produkty:

Flora Natura Kozlík lékařský

Podporuje zdravý spánek. Kozlík, neboli valeriána, oceníme tehdy, pokud potřebujeme nějakým způsobem podpořit naši duševní pohodu, klid a zdravý spánek. Příznivě působí při stresu a relaxaci organismu.

Návod k použití: Užívejte 1 ampulku denně před jídlem. Doporučuje se rozpustit ampulku ve sklenici vody. Před použitím protřepat. Nedoporučuje se u lidí užívajících léky na ředění krve. Nedoporučuje se dětem do 12 let a v těhotenství. Neužívejte více než 3 týdny najednou.

OMEGA 3 1000 mg

Doplněk stravy obsahující rybí olej a vitamin E v měkkých želatinových kapslích, které jsou vhodné také pro diabetiky.

Doporučené dávkování: děti od 6 let 1 kapsle, dospělí a děti od 15 let 2-3 kapsle denně po jídle, zapít dostatečným množstvím tekutiny. Není určeno pro děti do 6 let. Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Výrobek není určen jako náhrada pestré stravy.

Revitalon Kofeinový šampon

Je určen zejména pro péči o jemné, poškozené a vypadávající vlasy. Pro podporu růstu vlasů je obohacený o kofein, keratin, ceramidy, vitaminy a aminokyseliny. Navíc je bez parabenů a silikonů pro tu nejlepší vnější péči. Revitalon Kofeinový šampon slouží jako výživa pro krásné a silné vlasy. Arganový olej podporuje regeneraci poškozených vlasů, navrací jim přirozenou vitalitu a lesk. Kofein napomáhá růstu a posiluje vlasy od kořínků. Šampon je vhodný pro všechny typy vlasů, pro každodenní používání, pro ženy i muže. Naneste jej a rovnoměrně vetřete do mokrých vlasů. Nechte působit po dobu jedné minuty a poté pečlivě opláchněte.

Kapsle Revitalon Forte s extra silným složením

Jejich receptura je sestavena s důrazem na výživu a posílení vlasů, nehtů i pokožky. Obsahuje 18 účinných látek v jediné kapsli, jejíž každodenní užívání zajistí příjem těch nejdůležitějších látek pro vaše vlasy:

• Aminokyseliny jsou základními stavebními kameny bílkovin, a právě ty tvoří strukturu vlasů.
• Vitamin B₇ neboli biotin přispívá k udržení krásných vlasů a pokožky.
• Měď mimo jiné přispívá k zachování přirozené barvy vlasů.
• Zinek, selen a extrakt z přesličky pomáhají přispět ke zlepšení vzhledu a struktury vlasů, nehtů a pokožky.
• Vitamin B₆ se podílí na tvorbě důležité aminokyseliny L-cysteinu.
• Vitamin C je významný antioxidant, důležitý pro tvorbu kolagenu a látky nezbytné pro strukturu pokožky a krevních cév.
• Pivovarské kvasnice obsahují komplexní spektrum důležitých vitaminů skupiny B.
• Extrakt z kopřivy se doporučuje užívat při problémech s vlasy.

REVITAL Vitamin D3 Forte

Obsahuje vysoké množství vitaminu D3, který se účastní mnoha fyziologických procesů. Podílí se na regulaci hladiny vápníku v krvi, podporuje jeho vstřebávání, a kromě vlivu na kosti a zuby ovlivňuje správnou funkci svalů a imunitního systému.

Doporučené denní dávkování: dospělí a děti od 12 let 1 tabletu denně, nechat rozpustit v ústech

MaxiVita Vitamin C komplex s acerolou, šípkem a zinkem

Moderní doplněk stravy je k dispozici v praktických jednorázových sáčcích, které umožňují vysoce komfortní užívání bez nutnosti zapíjení. Aktivní látky jsou pro organismus lépe vstřebatelné a s rychlejším nástupem účinku. Přípravek je vhodným doplňkem pro posílení imunity a při respiračních potížích.

MaxiVita Vitamin C komplex obsahuje přírodní komplex vitaminu C, zinku, extrakt z aceroly a ze šípku. Vitamin C je významný antioxidant, který zasahuje do řady životních pochodů. Je potřebný pro tvorbu kolagenu, který působí podpůrně ve tkáních lidského těla – svalech, šlachách, chrupavkách a kůži. Významně se podílí na funkci imunitního systému. Zinek je významný pro funkci imunitního systému. Příznivě působí na kvalitu pokožky, vlasů a nehtů.

Dětem od 12 let a dospělým se doporučuje užít 1 sáček denně. Nechte pomalu rozpustit v ústech a polkněte.

Vitar EKO Friendly B KOMPLEX

Veganské kapsle se všemi 8 vitaminy skupiny B. Ty mají vliv na aktivitu důležitých enzymů, které se účastní látkové výměny a napomáhají tak ke správnému fungování životně důležitého energetického metabolizmu. Blahodárný vliv mají také na psychickou činnost a funkci nervového systému, přispívají i ke snížení únavy a vyčerpání.

Dostupnost přípravků ve všech lékárnách a na www.nasevitaminy.cz